Как наш мозг выбирает себе психолога? 🌚

4 года назад, когда я только начинала консультировать, я писала текст «как выбрать психолога». В посте базовые идеи: психолог соблюдает этический кодекс, повышает квалификацию, имеет опыт личной терапии, нравится тебе как человек.

Я до сих пор верю в это и считаю правильным.

Но добавился еще один пункт.

Когда мы замечаем свои страдания и решаемся себе помочь – наш мозг изо всех сил будет нас оберегать. Он не любит перемены и новизну. Этот товарищ любит ясность и предсказуемость. Ему пофиг, что от этой предсказуемости бывает очень плохо и больно. У него нет задачи – жить получше. У него задача – выжить.

И тогда мы, выбирая психолога, можем делать выбор из стратегии «выжить и обезопасить себя»

Если привыкли пиздить себя палками: быть к себе требовательным и не прощать никакой промах – мозг выберет провокативного психолога, который будет только подкреплять эту стратегию. А куда полезнее выбрать того, кто умеет быть сострадательным, с кем можно получить опыт сочувствия и поддержки. чтобы Окажется, что с сочувствием вместо палки двигаться к целям куда приятнее.

Если привыкли рационализировать и «много думать», то выберем КПТ-шника, который будет еще больше углубляться в мысли, а полезнее выбрать специалиста, который поможет увидеть, что вы гораздо больше, чем мысли – телесного или арт-терапевта, например.

Если привыкли слишком погружаться в эмоции, много рефлексировать и бездействовать – мозг предложит выбрать психолога, который работает через эмоциональную часть (эмоционально образного терапевта, например), а полезнее может быть тот, кто специализируется на поведении.

Вы же помните, что всё меняют отношения - не техники терапии, а тот опыт, который мы получаем рядом с терапевтом? И это должен быть НОВЫЙ опыт, а не тот, который вы уже 100 раз прожили с разными людьми.

Поэтому, выбирая специалиста, – сверяйтесь с собой: какой опыт и отношения мне нужны, чтобы приблизиться к тому, что важно для меня? И не идите на поводу у мозга, который тянет вас к чему-то понятному и безопасному. Возможно то, что вам важно – находится как раз за пределами этой безопасности.