Перекусы — спорная тема. Один из главных аргументов против них заключается в том, что из-за постоянного приема даже небольших порций пищи в организме поддерживается высокий «фоновый» уровень инсулина, а это не только стимулирует аппетит и способствует накоплению жировых отложений, но и может привести к развитию инсулинорезистентности.

Что правильнее — есть три раза в день с «пустыми» промежутками или делать перекусы? Мы задали этот вопрос трем экспертам: гастроэнтерологу, эндокринологу и нутрициологу. Их ответы по ссылке: https://clck.ru/3C6SRu