Во первых перерывы, во вторых хожу, в третьих гимнастика.

В перерывы как минимум можно пройтись, по кабинету/коридору. Недавно была конфа около полутора часов. Подключил гарнитуру к ноуту и всё это время прогуливался по территории, по внутреннему двору и ещё через тех этаж вышел на крышу, заодно убедился что там вай фай тоже нормально вещает. А так ещё есть полузаброшенеый спортзал, туда почти никто не ходит. Есть теннисный стол. Купил ракетки с мячиками, перед обедом на полчаса можно сыграть, и иногда после работы можно тоже зависнуть там.

Качалка выручает

Carnivore diet

Танцы! И кардио, и функционалка, и растяжка.

60 километров на велике в день. Ваще норм. Можно 100, но это долго - часов на 5 уже.

Иметь возможность работать стоя, делать разминки, в обеденный перерыв ходить.

Как зек🤣 Отжимания в перерывах, пробежки

Тренировки, прогулки, велоезда