В основном разбивка задачи на мелкие фрагменты и решение более мелких задач с перерывами на похвалить себя за их выполнение

Дисциплиной

Не стоит бороться с тем, что крупнее и сильнее вас(объективно). Позвольте ей быть, но определённое время, насладитесь этим моментом, благодарите за это. И спустя время двигайтесь дальше. Если спустя время (особенно более месяца) прокастинация остается с вами - рекомендую обратиться к психологу. Такие вещи череваты различными и почти всегда негативными последствиями.

А точно нужно отвечать?😂

Бороться? Да я ею наслаждаюсь

Просто хочется кушать... Нас то 2+2+2 не считая родителей.

Слона надо есть по кусочкам. Но вот один вид деятельности вызывал такой уровень прокрастенации, что только арманьяк помогал :)

Для меня прокрастинация - это показатель накопившейся усталости. В это время я позволяю себе лениться, заниматься тем, что хочется. Как только силы накапливаются - снова вкалываю за пятерых. И так по кругу уже лет 15.

Если прокрастинация не проходит долго - значит либо всё слишком тяжело по жизни у человека, либо его психотип изменился на "я хочу просто делать то, что я хочу". Надо это принять, либо идти к психологу искать первопричину

Имеется ввиду откидывая дела на потом, замещая их другими делами или же просто лежать на диване и ничего не делать?

Первое лечится, на мой взгляд, только силой воли, которую можно развить с помощью спорта. Можно строить разные уловки со сроками, пытаться с собой договариваться, но это все не решает проблему глобально.

Второе - это самая настоящая лень, которая лечится тем, что у человека должна быть жизнь такой, которая будет радовать больше, чем лень и понимание, как этого достичь, может помогать поднимать пятую точку с дивана.

Борьба обычно усугубляет) Предпочитал метод помодорро- работать по таймеру итерациями 30 минут, затем отдых. Ну и декомпозиция задач на простые шаги

Потом отвечу 😀

На самом деле я просто встаю и начинаю делать. Сначала с трудом и сильно негодуя, потом приходят силы. Иногда дедлайн помогает поднять пятую точку с места. В общем, долго не прокрастинирую, чтоб прокрастинация не затянула)

Возглавляю её 😁