Самодиагностика и диагноз по интернету - наша народная забава, поэтому не будем нарушать традиции и «прикрутим» диагностику уровня энергии (она же - жизненные силы, она же - витальность) к простой и очевидной модели.
Ничего проще и понятнее, чем ресурсная модель человека в виде батарейки, я пока не видела (я до сих пор считаю, что это шедевр, что уж скрывать). Увидела у Анны Обуховой, бессовестно юзаю в работе с командой и в менторинге.
Итак, батарейка с градацией от 0 до 100, где в % отражается количество энергии у человека через его способность на выполнение определенных действий / планирование / создание нового
Подробно посмотрим на уровни от 15% до 80%, по остальным проедемся бегло
📌0% - кома
На следующих уровнях от 5% до 25% мы находимся под управлением рептильного мозга (уровень рефлексов): 📌5% - человек может глотать, переваривать пищу. Горизонт планирования: 3-5 минут
📌10% - состояние «смертельной усталости» - нет сил вообще, не воспринимает, что говорят другие. Сил хватает, чтобы самостоятельно одеться и передвигаться по квартире Горизонт планирования: 10-15 минут
📌15% - человек способен выбрать одежду, приготовить пищу, выполнять действия «на автомате» не более 15 минут Зато здесь уже растет горизонт планирования аж до 30 минут
📌20-25% - критичный уровень
Что может человек с этим уровнем энергии:
- передвигаться по известному маршруту (работа-дом-работа)
- делать привычные действия по знакомым правилам, «на автомате» (лучший пример: конвейер)
- начать или закончить работу может только с внешним стимулом, потому что самостоятельно он это сделать не может горизонт планирования: 1-2 дня (такая себе типичная целевая аудитория «Дома-2»)
Но тут не время надевать белое пальто и гордо говорить «это не про меня»:💔в условиях острого стресса мы «падаем» на уровень 20-25% (выполняем простые действия «на автомате», любые изменения вызывают ступор или панику. Да, и с контролем эмоций тут тоже беда)
💔в четвертой фазе выгорания человек «падает» с уровня 20 до уровня 10% (и это реально страшно)
Про более привычные и понятные нам уровни от 30% и выше - в следующих постах. Stay tuned
