И когда мне показалось, что я завязал — они снова меня туда затащили.

У каждого же была мысль, что вы занимаетесь не тем, что выбранный вами путь — это стечение ошибочных обстоятельств: "а вот у того парня или девушки, то вон как срослось, и денег больше, и работа интересная", а я лишь наблюдаю за тем, как последний вагон отдаляется. Вот и у меня такое случалось: сидишь себе, делаешь одно и то же, как в Дне сурка, ничего не меняется, и начинаешь себя жалеть — как же мне не повезло, какой же я беспомощный, и совсем ничего не хочется, и даже ничего не хотеть — не хочется.

Говорят, это эмоциональное выгорание: мол, отдохни, и всё пройдёт, и снова жизнь наполнится красками. И казалось бы, логично — нет сил? Отдохни. Но, возвращаясь после отдыха, ты понимаешь, что ничего не поменялось, если не стало хуже. А что же делать тогда?

Кажется, говоря о выгорании, мы забываем про то, что оно эмоциональное, что как бы нам говорит — выгорели эмоции, значит, надо сеять новые, а вот зерна, которыми сеять, наш с вами выбор. Столкнувшись с этой мыслью, я посеял “походы в зал для здоровья” в феврале и почувствовал чуть ли не мгновенный эффект: я увлёкся, у меня появились цели, в работе появилась мотивация и стало легче дышать. Но важный момент: нужно полюбить процесс, он должен вас увлечь. Если бы я посеял “походы в зал, чтобы накачаться”, это привело бы к тому же самому сценарию — выгорание. А сейчас, в качестве приятного бонуса, я получаю ещё и результат — приятное отражение в зеркале. Сейчас я посеял новое зерно — этот блог, но это уже осознанное действие, направленное на профилактику, и, знаете, тоже добавило мне энергии. Поэтому уверенно говорю — я научился с этим справляться, и им меня снова туда не затащить.

А как вы справляетесь с упадническими настроениями? Поделитесь в комментариях :)