Сложно.

Первый вывод - сильно лучше до такого не доводить.

Уметь анализировать и различать состояния. Своевременно и планово отдыхать, а не когда «лошадь сдохла, слезь».

Поговорить о внутреннем перемещении в компании.

Если уже уволились - взять паузу , дать себе время на восстановление , при необходимости прибегнуть к помощи специалистов

Как раз недавно написал статью на тему выгорания в своей группе: «лысина как сервис», ссылка есть на личной странице.

Перешел в другой отдел, по ощущениям почти похоже на смену компании, только адаптацию с нуля не надо проходить. А так - новые задачи, новая команда. Освежает)

Алексей, В первую очередь выявить причину выгорания. Как помочь себе : Начать уделять время себе любимому) ~ Физ.нагрузки ( спорт, плавание, танцы, йога, прогулки, массаж, баня...) ~ хороший сон ~ музыка ~ хобби ( творчество) ~ разговоры с близкими людьми Так же можно обратиться к неврологу за медикоментозной помощью ( это как " костыли" для психики ) или же к психологу, который поймёт~ поддержит~ поможет. Действуйте!!! У Вас всё получится!😉