Как наше состояние влияет на наши мысли и действия? Вина за непродуктивность. Дни бывают разные, бывает мы полны энергии и сил и в такие дни мы часто пытаемся впихнуть побольше дел, пока делается. В моем случае, я еще и иногда «ворую» у организма пару часов сна, пока прет. Но случаются накладки, как сегодня. Когда я хотела уже ложиться, дочь решила проснуться. И долг своему организму внезапно резко вырос. И не смотря на то, что я сейчас немного поспала днем, я по-прежнему чувствую отсутствие внутренних сил. Как это сказывается на моих мыслях? Нет-нет да и залетит шальная мысль: «Вот смотри, Даша, ты сегодня вообще ничего сделала!» Мысль вызывает неприятные эмоции - вину за непродуктивность. Чувствовать вину не хочется, поэтому я могу попробовать поднажать и делать через силу. Поможет ли это? Заглушить вину - да! Быть эффективной - едва ли.

Беря очередной кредит у своего организма, рано или поздно мы попадаем в долговую яму, последствия которой могут быть не самыми радужными.

Уйдет ли в этом случае вина - ох как врядли, но и глушить ее уже будет невозможно.

Давайте отмотаем назад🎞 Чувство вины вызвала мысль. Рассмотрим ее повнимательнее. Что там в ней? Идея о том, что я всегда должна быть продуктивной. Моя ли это идея или я ее позаимствовала? Ощущение, что в этой мысли фокус смещен в сторону результатов, по которым я оцениваю себя. Продуктивным быть - хорошо, непродуктивным - плохо. А где я сама? Разве я = результат? Результат - это что-то внешнее, продукт моей деятельности. Но помимо деятельности, есть еще я, как человек, как организм, как квинтэссенция мыслей, чувств, ощущений. И как-будто бы в таком подходе весь фокус смещен только в сторону внешнего результата. Задача этот фокус внимания направить внутрь себя. Научиться шаг за шагом, слышать ичувствовать свое тело. Я не равно результат! Я имею значение! Мои чувства имеют значение! Мое тело имеет значение!