Галеев Сергей
Руководитель отдела backend в Simbirsoft · 29.07
Прокрастинация: когда "потом" становится "никогда"
Знакомо ли тебе чувство, когда важные дела постоянно откладываются на потом? Это она - коварная прокрастинация!
Прокрастинация - это склонность откладывать важные дела на потом, заменяя их менее значимыми, но более приятными занятиями которые приносят легкий дофамин. Звучит безобидно, но последствия могут быть серьезными:
• Стресс и чувство вины • Упущенные возможности • Снижение продуктивности • Проблемы на работе и в личной жизни
Как побороть прокрастинацию?
1. Разбивай большие задачи на маленькие шаги 2. Используй технику Помодоро: 25 минут работы, 5 минут отдыха. Тут даже есть таймеры в виде приложения на телефон. 3. Ставь дедлайны и придерживайся их 4. Убери отвлекающие факторы (соцсети, уведомления) 5. Награждай себя за выполненные задачи
Помни: каждый раз, когда ты откладываешь дело, ты крадешь у себя время и возможности. Начни действовать прямо сейчас! Я кстати тоже частенько сталкиваюсь с подобной проблемой и у меня всегда найдется 1000 и 1 причина , читай отмазка, чтобы что то не делать!
А как ты сражаешься с прокрастинацией? Поделись своими лайфхаками в комментариях! 👇
#прокрастинация #продуктивность #самоорганизация #тайм_менеджментеще контент автора
еще контент автора
Галеев Сергей
Руководитель отдела backend в Simbirsoft · 29.07
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи