Можно ли «пересочинить» свою жизнь?
Я очень люблю нарративный подход как мировоззрение и как метод, который я использую в коучинге, консультировании, да и в жизни
Буду еще много про него рассказывать)
Так вот откуда это «пересочинить»? В основе подхода лежит метафора нарратива: мы структурируем, упорядочиваем, интерпретируем и наделяем смыслом наш опыт посредством историй
Вот, например, попробуйте сейчас рассказать себе историю, в которой вы в этот момент читаете этот пост. Что она говорит о вас, как о человеке? Возможно, в этой точке сойдутся несколько историй – какая-то о вас, как о профессионале, какая-то личная, какая-то еще
Причем какие-то из этих историй будут вам нравиться, а какие-то – ощущаться как проблемные («вот я опять, как всегда, вместо того, чтобы пойти спать, читаю какую-то муть в телеграме»))
И в этом моменте вы оказались не спонтанно, а пройдя какой-то путь, или прожив какую-то историю
Наша жизнь наполнена множеством разных событий – какие-то из этих событий помним и рассказываем мы, какие-то – наши близкие люди, что-то забывается и выпадает из нашей памяти
Эти события или эпизоды мы, как правило, объединяем в определенную последовательность, которая согласуется с нашими текущими представлениями о себе и о мире вокруг нас, с нашим убеждениями и ценностями. Таким образом формируются привычные истории о нас, в которых мы и живем
Жизнь человека полиисторична, то есть состоит из множества историй. Но со временем или под влиянием каких-то обстоятельств, какая-то история может стать доминирующей, затмевая все прочие. Кстати, значимость этой истории для нашей жизни большое влияние оказывает и то, от кого мы ее могли услышать. Наши идентичности формируются в определенном контексте и во взаимодействии с людьми, все это участвует в формировании наших жизненных историй. Если доминирующая история при этом становится для нас проблемной, она начинает мешать нашему развитию, и нам бывает сложно ее изменить. В том числе потому, что все, что не вписывается в эти привычные сюжеты, мы попросту пропускаем и не замечаем
Например, истории «я – совершенно не творческий человек», «я ленивый», «я всю жизнь был нерешительным», «я не умею строить отношения» итд
Если представить эти истории в виде линии, на ней будут отмечены точки – события, подтверждающие эти истории. Описания этих событий будут насыщенными и яркими
А все те события (в нарративном подходе они называются «уникальными эпизодами»), которые в эти истории не вписываются, на эту линию не попадут
Хотя они точно были, камон)
Вот, если их вспомнить, укрепить, насытить описаниями, «оживить» - тогда линия с точками будет другой, и может изменить направление, и история нашей жизни «перепишется» в прошлом, настоящем и будущем
Собственно, нарративный подход как раз помогает обнаружить скрытые эпизоды, с помощью которых можно создать альтернативную, предпочитаемую историю, то есть вернуть себе авторство и влияние на собственную жизнь
