Смотрю лекции по коммуникациям. Оказывается, есть мега-скилл.

АССЕРТИВНОСТЬ

📖 Ассертивность — это способность человека выражать свои мысли, чувства и потребности открыто и честно, не нарушая прав других людей и не испытывая чувства вины. Ассертивность сочетает в себе уверенность в себе, уважение к своим и чужим правам и умение находить компромиссы. Это важный навык, который помогает эффективно общаться, строить здоровые отношения и защищать свои интересы. 📖

Интуитивно понятно, но прикольно, что у этого есть конкретное название и способы развития.

Как развить?

Один из самых эффективных способов — практика "Я-сообщений".

"Я-сообщения":

1. Опишите свои чувства: Начните с "Я чувствую...". 2. Укажите причину: Опишите конкретное поведение или ситуацию, которая вызывает у вас эти чувства. 2. Поясните последствия: Объясните, почему это для вас важно.

Пример 1 – учимся правильно чмырить:

"Я испытываю стресс, когда ты внезапно меняешь приоритеты задач, потому что это нарушает наш план работы и усложняет управление временем."

Пример 2 – учимся правильно хватить:

"Я чувствую вдохновение, когда ты делишься успешными кейсами на наших встречах, потому что это мотивирует меня достигать большего и внедрять новые идеи."