Привет, мы команда канала «‎Самозванец».

Здесь мы учим тому, как парировать внутреннему голосу, который: - критикует, - обзывает тебя самозванцем, - обесценивает твои успехи.

В комментах нам задали закономерный вопрос: «Окей, а как отличить голос самозванца от объективной самокритики, к которой нужно прислушаться?»

Вот по каким критериям они отличаются:

1. Фокус. Конструктивная самокритика оценивает конкретные действия, голос самозванца критикует личность в целом.

2. Цель. Конструктивная самокритика стимулирует развитие, голос самозванца направлен на бесцельное самобичевание.

3. Конкретность. Конструктивная самокритика опирается на факты, голос самозванца преувеличивает и прогнозирует неудачи.

4. Эмоциональная окраска. Конструктивная самокритика нейтральна, голос самозванца вызывает чувство вины и стыда.

5. Влияние на самооценку. Конструктивная самокритика не затрагивает самооценку, а голос самозванца ее подрывает.