Какие ваши доказательства?*Лет 15 назад, когда мы еще не были такими data-driven, на одной из конференций слушали выступление коллеги-hr . После выступления посыпались вопросы и один из них был от пионера любителей данных: «А какими цифрами вы можете подтвердить свои выводы?»

Ответ был абсолютно бомбический: «Мы - французы, мы живем ощущениями»😎 (и характерно так пальцами пошевелил))*

Я французских корней не имею, ощущения - вещь хорошая, но обманчивая, поэтому когда дело касается уровня стресса и энергии хочется все-таки цифр и графиков, а если еще и трекать изменение состояния можно - то все, жизнь удалась.

Есть супер-приложение - Welltory (ссылка на сайт тут)

Штука проста до безобразия - измеряет вариабельность сердечного ритма через пульс, работает через палец на фронталке.

Что измеряет: ✅уровень стресса ✅адаптационный потенциал (ту самую энергию).

В основе - замер частоты сокращения капилляров (фотоплетизмография, если захотите погуглить), прикладываем палец к камере, вспышка его просвечивает, а Welltory фиксирует ту самую частоту сокращений.

Но это еще не все - в приложении есть масса полезных фич: ✅тэги, и это просто one love: можно отследить, что влияет на твое состояние: замерить уровень стресса / энергии до и после совещания с особо «приятными» товарищами, до и после спорта ✅рекомендации по восстановлению ✅тесты (куда без них)

Что важно для меня: ✅научная основа: в разработке консультантом выступал один из основоположников космической кардиологии, доктор медицинских наук Р. М. Баевский (а если метод используется аж для космонавтов, то для нас сработает 100%) ✅возможность через тэги отслеживать, от чего моя энергия идет ракетой вверх, а что роняет меня. Например, я себя замеряю до и после своих сессий и вижу, что это и правда мое, потому что самочувствие существенно лучше, и это подтверждается цифрами А еще я через Welltory поняла, что не зря я не выдерживаю йогу - у меня от нее реальный спад (мерила у коллеги при занятиях у того же тренера - там норм, подьем), зато от размеренного плавания я могу горы свернуть. Так что это еще и увлекательная штука - проверять, что «роняет» тебе силы, а что - подзаряжает.