Я тоже болезненно к критике отношусь, но понимаю, что нужно вырабатывать лёгкое чувство пофигизма. Так легче. А ещё мне помог совет психолога. Он сказал: Когда тебя критикуют, мысленно скажи человеку да, я тебе разрешаю так себя вести. Ты критикуешь мои поступки, а не меня. Я останусь собой в любом случае и твоя критика не имеет значения для моей целостности.

Ты должна запомнить, что критикуют не тебя, а твой навык на данный момент. Критика всегда полезна, если она обоснована. А ещё я , например, не столь обижаюсь, как злюсь на то, что моя работа заняла кучу моего времени и все ещё не идеальна.

Нужно критику принимать, находясь во взрослой позиции, внутренний ребенок должен быть спокоен в этот момент. Поработайте на тему «я-взрослый». Из взрослой позиции на критику реакция совсем другая. Либо принимаю и исправляюсь, либо просто игнорирую, потому что не мое ) и тут никаких эмоций, все по делу. Еще добавляет неуверенности «багаж» из детства: страх ошибки, синдром отличника и прочие последствия детских травм.

В целом желаю жизненных сил, терпения и не терять веру в себя.

Критика (профессиональная) - это не наказание, а точка роста. Важно различать для себя критику личную и профессиональную.