Вот выходные будут, тогда и отдохну *Какие ожидания от вечера пятницы / выходных, после авральной рабочей недели?

Сейчас восстановлюсь, почувствую себя человеком, и с новыми силами разгребусь со всеми задачами с понедельника (спойлер: меньше оптимизма).* Проходят выходные, а сил больше не становится? Как так-то? Я отдыхал(а) или радио слушал(а)?

У Максима Дорофеева в его Джедайском клубе есть: ➡️формула отдыха: отдых = прокрастинация - тревога ➡️классный чек-лист для проверки: выбранное занятие - отдых или нет.

Есть 4 обязательных условия (важен комплекс из всех четырех) ➡️Тебе нравится то, чем ты сейчас занимаешься ➡️Ты не испытываете чувства вины за то, что занимаешься этим сейчас ➡️Тебе не обязательно достигать в этом занятии крутых результатов или отчитываться перед кем-то ➡️Ты можешь закончить это занятие в любой момент.

Например, социально одобряемое хобби или попытки «забить» нерабочее время саморазвитием (здесь важно слово «забить») из посыла «так надо», «это отдых для продуктивного человека» - так себе идея для отдыха. И внимание, вопрос: если ты проверишь по чек-листу то, что делаешь в свободное от работы / обязательных дел время и считаешь отдыхом, попадает в категорию «отдых»?