Прокрастинация и лень. 🦥

Почему пинать себя и ругать бесполезно? И что тогда делать?

Если вы это читаете, то вы точно знаете что это такое. И я уже могу похвалить вас за этот шаг, что вы переступили через лень и решили прочесть этот текст. Хотя для кого-то это очередной виток прокрастинации, но ничего страшного)

Давайте поговорим о том, почему эти явления появляются в нашей жизни?

1. Переутомление. Мозг перенапрягается от избытка информации. Не хватает ресурса внимания и концентрации на что-то важное (большое и «страшное»), но и отдыхать мы не можем себе позволить, поэтому забиваем это время хрен пойми чем… но мозгу норм.👌

Он получает свой дофоминчик и чем-то занят. Имитация бурной деятельности)

Выход: отдохнуть. *Про отдых сделаю отдельный пост тк тема большая👌

2. Мозг в принципе не любит тратить энергию (так эволюционно сложилось) и вас может затянуть в петлю: я не делаю то, что для меня важно -> мозг это воспринимает как что-то не нужное и перестает выделять на это энергию -> Чувствуется упадок сил -> я не делаю то, что для меня важно… Как следствие разочарование в жизни, апатия и в более тяжелых случаях депрессия.

Выход: начать следовать своим истинным/глубинным ценностям ( как их найти и как им следовать тоже тема большая, поэтому скоро выйдет руководство в формате PDF с подробной видео инструкцией - подписывайтесь на тг канал, чтобы не пропустить. Ссылка в комментариях.)

3. Перфекционизм очень частая причина. «Я лучше не сделаю никак, чем сделаю не идеально.» Проблема многих творческих людей.

Выход: проработка травм. Развитие навыков самосострадания. (Как это сделать тоже выложу чуть-чуть попозже)

Вот такая затравочка на будущий контент получилась)

Но вы можете не ждать и сразу записаться на сеанс, где мы с вами и травмы проработаем, и навыки самосострадания отработаем, и даже истинные/глубинные ценности раскроем 👌 Вся информация о том, как записаться в закрепленном посте в ТГ (ссылка в комментариях)