Мы писали не раз про концепцию «Управляйте энергией, а не временем». Ее основная идея: важно, в каком состоянии вы находитесь, умеете ли замечать усталость, восстанавливаетесь ли во время отдыха. А тайм-менеджмент — лишь простой инструмент. Когда есть силы и интерес, вы сделаете все дела из списка. Если сил нет, никакие календари и умные часы не помогут.

Любые разговоры про «энергию» начинаются со сна, питания, физических нагрузок. Но неизбежно заканчиваются всем, что связано с вашими ценностями, осмысленностью работы и жизни, осознанием своего предназначения. К примеру, если вам нравится помогать другим людям, и вы знаете, что релиз обновленной версии программы гарантированно облегчит работу миллионам пользователей, то вы найдете в себе силы завершить разработку даже во внеурочное время — так наличие смысла наполняет энергией.

Физиологически связь осмысленности действий и энергии можно объяснить как через сокращение стресса (снижается неопределенность), так и через повышение ценности целей и задач: получается, что энергия тратится на что-то стоящее.

Авторы статьи Manage Your Energy, Not Time из журнала Harvard Business Review пишут, что максимальное количество энергии вы ощутите, если ваша деятельность находится на пересечении трех направлений: вы делаете то, что у вас хорошо получается; ваша работа соотносится с вашими ценностями и убеждениями; вы занимаетесь ей сознательно и по собственному желанию (а не из под палки).

Другие советы — в нашем гайде https://clck.ru/3CHEAL про то, где брать энергию. Этот и другие гайды можно прочитать, подписавшись на Reminder. Есть скидка на годовую подписку https://clck.ru/3CHEBv