Выгораешь? Помоги себе сам

Действительно, если на работе чувствуешь выгорание, то ответственность за это на тебе, а не на работодателе. Именно поэтому я проходила терапию у психолога и анализировала ситуацию со всех сторон, добиваясь более-менее объективного взгляда.

Выгорание же не на пустом месте появляется, у него есть причины, которые не всегда очевидны с первого взгляда. Конкретно в моём случае причины были такими:

  • Изменение жизненного графика, который перестал соответствовать графику рабочему. Когда я устраивалась на эту работу, младший ребёнок ещё не ходил в сад, поэтому я могла уделять ему всё своё время утром.

  • «Бардак» в управленческих процессах, негативно сказавшийся на моём участке работы и затянувшийся более, чем на два месяца.

  • Потеря контакта с новым руководством.

То есть если бы не было этих причин, то наличие у меня детей вообще никакого влияния бы не имело. Но проблемы на работе соединились с проблемами дома, и вот результат. Терапия и анализ помогли мне принять решение. У меня было три варианта: наводить порядок со своей стороны, смириться со всем и работать чисто формально, уволиться. Я просчитала для себя последствия каждого из этих решений. В итоге оказалось, что последний вариант наиболее приемлем для меня.

Ниже есть пост с таблицей, в которую я уместила что-то вроде шаблона для самоанализа. А в ВК есть пост, где я рассказала, как выгорала: https://vk.com/wall-226533316_16

#работа #эффективность #материнство #выгорание