Пиво

Чтобы не думать о белой обезьяне, надо начать думать о черном слоне. Мозгу нужно дать другую тему.

Оо, какой хороший вопрос) достаточно долго над этим билась, особенно, когда перешли на удаленку. Тут стало ещё сложнее, так как смазались границы дом-работа. Что мне помогает сейчас:

• четкая установка, что для работы есть свое время, для личных дел свое
• планы после работы (любые подойдут в том числе прогулка, массаж, маникюр и тд)
• очень хорошо помогает переключиться физическая активность, я занимаюсь танцами, бегаю иногда, ОФП тренировки)
• встречи с друзьями (телефон в сторону на без звучку)
• договоренности с коллегами, не писать после работы
• отключенные уведомления на битрикс (он у меня на телефоне тоже есть для удобства) Это основное) надеюсь будет полезно 🩵