‼️КОНФЛИКТ № 1. Проблемы с целями. Недавно в одном блоге прочитала результаты опроса женщин, согласно которому 68% планируют будущее не более чем на 5 дней вперед. Это очень печальная статистика, их будущее есть, но оно туманно. В здоровом варианте человек уделяет время постановке целей. Цели - это по факту единственный показатель, который свидетельствует о том, что человек движется по своей судьбе или отыгрывает сценарии и обслуживает социальное давление. Поэтому в части целей есть несколько конфликтов, например, чьи цели я обслуживаю, если цель моя, то соотносится ли она с моими ценностями, что бы у меня была мотивация ее достигать? Реалистична ли цель? Как понять что цели ваши? Вы их поставили их осознанно и вас они мотивируют, даже несмотря на возникающие трудности. Кстати одной из причин прокрастинации являются внутриличностные конфликты, когда наша жизнь заполнена навязанными нам делами, целями, то мы начинаем прокрастинировать. Прокрастинация — это подсознательный саботаж частей личности. Они сопротивляются делам, которые не связаны с реальными целями конкретного человека.

‼️КОНФЛИКТ № 2. Проблемы с дисциплиной. Сила воли — это «мышца». Ее необходимо развивать. Дисциплина - это вторая важнейшая составляющая, которая позволяет двигаться к цели. В тот момент, когда мотивация снижена, важно продолжать движение используя дисциплину. К сожалению, этот навык развит лишь у немногих, а также его использование часто искажено борьбой с «должен» и «обязан». Здесь также в основе могут лежать внутриличностные конфликты, когда одна часть за действия, другая за бездействия, а третья за борьбу против них обоих.

‼️КОНФЛИКТ № 3. Проблемы с энергий. Сюда входит выгорание, неумение справляться со стрессом, отсутсвие навыков самопомощи. В этом случае важно провести диагностику и понять, что с энергией не так: она расходуется не по назначению, ее в целом мало и нет достаточного притока, другое. По аналогии с телефоном, если нам не хватает заряда для совершения звонков, то почему?

‼️КОНФЛИКТ № 4. Перфекционизм. Мы привыкли представлять перфекциониста как человека, который всегда работает, пыхтит, что-то вылизывает. Но это не всегда так! Иногда перфекционист — это человек, который точно так же сидит попой на стуле, смотрит в экран и ничего не делает. Но на это у него совсем другие причины. Самая глубинная - это страх. Страх ошибки, страх отвержения, страх причинить вред и т.п. А значит в основе внутриличностный конфликт не позволяющий справится с возникающими эмоциями, а более того часто эти эмоции самим человеком совершенно не осознаваемы. Особенно, когда вместо глубинного понимания направленного на выяснение, что происходит на самом деле кто-то предлагает просто навесить ярлык - перфекционист.

‼️КОНФЛИКТ № 5. Неподъёмно большая цель или проект. Бывает, что цель понятна, мотивация, дисциплина, энергия есть и страх отсутствует. Но движения тем не менее нет. В этом случае может быть, ситуация, когда задача, которая стоит перед вами, — огромная глыба или слон. Тогда решением будет является декомпозиция, способ при котором мы делим большие цели на маленькие и съедаем слона по кусочкам, празднуя каждую маленькую победу при движении к вершине. Здесь понадобятся знания целеполагания и умение вовремя решить внутриличностные конфликты.

Развивая навыки постановки целей, дисциплины, управления энергией и преодоления внутренних конфликтов, вы сможете успешно достигать желаемого и двигаться к своим мечтам! Нет невозможных решений, но для некоторых требуется больше времени.

⚜️Если вы заинтересованы в эффективных решениях и помощи для личной, профессиональной или бизнес сферы, то приглашаю на личные консультации (коучинг, психотерапия, диагностика) и расстановки 🤝

Наталья Рогова Магистр психологии, специалист по конфликтам, преподаватель, корпоративный психолог +7 916 670 08 08 https://rogovanatalya.ru/

#журнал_о_психологии #Психология