Начался новый сезон 立秋 [lìqiū] или “Становление осени”

Это время для сбора урожая и плавного перестраивания организма с жаркого лета на прохладную осень. Конечно, это вообще не значит, что жара кончится.

Сезон 立秋 – это время, когда надо пополнять свои “запасы” перед предстоящей зимой. Т.е. советуют отъедаться, особенно если похудели за лето.

Рекомендованные продукты на этот период: арбузы, персики, ананасы, яблоки, гранат, корни лотоса, грибы, помидоры, фасоль, кукуруза, тыква, ягоды, мед. Предпочтительна “спокойная” и холодная пища, а также продукты, которые не несут в себе “жар” для организма.

Лучше на время отказаться от большого количества лука, чеснока, имбиря и перца, так как это “огненные” продукты.

Сезон 立秋 отличное время для начала занятий спортом. Если давно планировали начать, — вот, пожалуйста, это знак)

Любой вид спорта – будет полезен, конечно, в его умеренных количествах.

Также важно следить за своим распорядком дня: пораньше ложиться, но и продолжать рано вставать, чтобы дать время “внутренним часам” на перестройку. Главное, в осеннее время не поддаваться хандре и гнать от себя меланхоличные мысли и раздумья.

А также особое внимание обратить на здоровье легких, дыхательной системы, кишечника и кожи.