Баттхёрт
07.08
А что, если выйти из опенспейса и поработать в парке?
Учёные из Мичиганского университета считают, что даже один час на свежем воздухе может снизить уровень стресса на 20%. А значит, нервничать на природе вы будете меньше, чем в офисе (даже самом уютном домашнем).
Лучше всего будет отправиться туда, где городская атмосфера сведена к минимуму — например, в парк или на берег ближайшего водоёма. Доказано, что такая вылазка повысит настроение даже самому угрюмому диджитал-воину.
🔗 Рабочие показатели, скорее всего, улучшатся
Особенно если в работе вам нужны креативность и внимательность — на свежем воздухе их уровень значительно возрастает.
Ещё может появиться больше энергии, а значит, у вас получится закрыть больше задач за то же время. Ну, или закончить работать пораньше.
🔗 Для здоровья тоже есть плюсы
Выйти из дома на природу — это буквально глоток свежего воздуха, который необходим вашим лёгким и иммунной системе. А если после окончания рабочего дня пройтись до дома самым длинным путём, можно легко набрать необходимый минимум физической активности на день.
Бонус: благодаря воздействию естественного света ваши циркадные ритмы встанут на место, и заснуть ночью станет намного проще.
🔗 Работа в кофейне тоже будет неплохим вариантом
Особенно для тех, кто обычно работает из дома. Плюсов несколько:
1. Чтобы добраться до кофейни, вам придётся выйти из дома. А значит, немного подвигаться. Калории расходуются, мышцы крепнут. 2. Умеренный шум, люди вокруг и визуальное разнообразие помогут улучшить абстрактное мышление и творческий потенциал. 3. А если наблюдать за другими работающими в кофейне людьми, можно лучше замотивировать себя и сосредоточиться на задаче.
Анна Ованесова
· 08.08
Поддерживаю смену обстановки! Сама периодически во время встреч, где являюсь слушателем, стараюсь выйти прогуляться, пройтись по парку. Также помогает организация рабочего места в кафе: получается лучше сосредоточиться и повысить эффективность ✨
ответить
Баттхёрт
09.08
Очень рады за вас, даже приятно просто читать 🫶🏽
ответить
еще контент в этом сообществе
еще контент в этом соообществе
Баттхёрт
07.08
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи