Учёные из Мичиганского университета считают, что даже один час на свежем воздухе может снизить уровень стресса на 20%. А значит, нервничать на природе вы будете меньше, чем в офисе (даже самом уютном домашнем).

Лучше всего будет отправиться туда, где городская атмосфера сведена к минимуму — например, в парк или на берег ближайшего водоёма. Доказано, что такая вылазка повысит настроение даже самому угрюмому диджитал-воину.

🔗 Рабочие показатели, скорее всего, улучшатся

Особенно если в работе вам нужны креативность и внимательность — на свежем воздухе их уровень значительно возрастает.

Ещё может появиться больше энергии, а значит, у вас получится закрыть больше задач за то же время. Ну, или закончить работать пораньше.

🔗 Для здоровья тоже есть плюсы

Выйти из дома на природу — это буквально глоток свежего воздуха, который необходим вашим лёгким и иммунной системе. А если после окончания рабочего дня пройтись до дома самым длинным путём, можно легко набрать необходимый минимум физической активности на день.

Бонус: благодаря воздействию естественного света ваши циркадные ритмы встанут на место, и заснуть ночью станет намного проще.

🔗 Работа в кофейне тоже будет неплохим вариантом

Особенно для тех, кто обычно работает из дома. Плюсов несколько:

1. Чтобы добраться до кофейни, вам придётся выйти из дома. А значит, немного подвигаться. Калории расходуются, мышцы крепнут. 2. Умеренный шум, люди вокруг и визуальное разнообразие помогут улучшить абстрактное мышление и творческий потенциал. 3. А если наблюдать за другими работающими в кофейне людьми, можно лучше замотивировать себя и сосредоточиться на задаче.