Одна из простых техник, которая позволит вам эффективнее восстановиться и с новыми силами браться за работу или учебу - это смена места.

Вы можете половину для поработать с ноутбуком на открытом воздухе или в кафе, если работа это позволяет. За счёт нового окружения вы получите заряд эмоций и сил. Можно даже просто работать стоя, если это позволяет стол.

Более того, это влияет и на отдых. Я провожу на рабочем месте по 10 - 11 часов каждый будний день. В последний месяц я провел небольшой эксперимент, где одни выходные пару часов проводил за рабочим столом, как и в будние дни, играя в Baulder's Gate, а часть на диване с приставкой. Остальное время с семьёй. Казалось бы, разница небольшая, так как и то и то компьютерные игры, но во втором случае, я не подходил к рабочему столу.

На удивление за счёт смены обстановки в понедельник я чувствовал себя более отдохнувшим.

Потому я сейчас стараюсь чаще менять место работы, иногда работая в кафе, иногда даже просто переходя с ноутбуком в другую комнату. А в выходные изолировать себя от своего обычного рабочего места.