Ульяна Громова пишет:

Ульяна Громова

CEO в Prиемной и агентстве GromPR PR для брендов и агентств

· 08.08.2024 · ред.

Как бороться с выгоранием?

Почему вы выгораете в професии? Вчера проводили опрос и увидели, что выгорание очень волнует PR-cообщество. Почему так происходит?

1. Нет видимости будущего/трека развития. Жить одним днем, быть здесь и сейчас, бежать вперед без понимания места назначения. 💥Что делать: разработать личный план развития и карту будущего (кстати, в книжном клубе мы собираемся читать "Персональную стратегию, Александра Кравцова, ссылку на встречу выложим в пятницу)

2. Зацикленность только на работе. Это и любимое занятие, и хобби. 💥Что делать: найти хобби, чтобы переключаться.

3. Токсичность. В нашей профессии много кризисов, экстрапотребления информации. 💥Что делать: исключить потребление лишней информации. Передачи/чаты/видео/статьи. Общаться с позитивными людьми, поддерживающим сообществом.

Напишите в комментариях, как вы работаете с выгоранием.

217

2 коммента

Андрей Ржавсков

· 08.08.2024

По своему опыту могу сказать, что выгорание начинается от усталости , переработки, редкие отпуска и т.д. Т.е. отсутствие возможности пополнятьсобственные ресурсы ( в первую очередь нужно высыпаться, а хобби и т.п. это вторая очередь).

Усталость может приводить к безразличию ко всему происходящему или зацикленности. В первом случае - завершить работу нужно любой ценой (одно из явных проявлений у программистов -- это костыли, лишь бы работало), во втором - все превращается в бесконечный процесс ( ловил себя на этом, наблюдал часто у своих коллег).