🧘♀️ Майндфулнесс (mindfulness)
💬 Встретила в офисе своих менеджеров, которые мне сказали: Все выходные думали о работе и о том, как выполнить план.
🛌 Выходные должны быть выходными, иначе будет накапливаться усталость с быстрой скоростью.
🧘♀️ Сейчас набирает популярность практика – майндфулнесс (mindfulness), в переводе означает осознанность.
А именно состояние сознания человека, когда он понимает, ГДЕ он находится, О ЧЕМ думает, ЧЕГО хочет.
Я сейчас стараюсь вне рабочего времени остановиться и подумать об этом.
Пока плохо получается🙈🤣, потому что нет такого навыка, его надо наработать.
☕ Пример:
Вы пьете у окна свой кофе. Мысленно думаете о работе, о документах, о клиентах…
А как же ваш кофе? А вы выпили кофе?
Физически - да. А мысленно? -нет.
А некоторые люди даже не смогут вспомнить его вкус.
🔍 Предлагаю попробовать утром/вечером/в перерывах подумать о себе:
✔️Что я сейчас делаю? ✔️Какие эмоции я испытываю? ✔️Что я могу запомнить из этой минуты своей жизни?
💡 Поделитесь, что об этом думаете?
