На полной удаленке лет 5. Отлично себя чувствую, наоборот выбираюсь из дома с радостью. Планирую свой день так чтобы успеть активности 🙌🏻

Может, тревога? Когда мы в офисе, нас видно, мы работаем, отвечаем, что-то говорим. На удаленке, возможно, вы, как ответственный и честный работник, которому важна хорошая репутация, нервничаете, когда лишний раз отвлекаетесь на обычные дела дома, растет чувство вины, тревога - а вдруг именно а этот момент мне напишут, а я сразу не отвечу, начнут подозревать, что я не работаю, и так далее. И все эти переживания отнимают много сил, накапливается стресс, от недостатка физической активности меняется гормональный фон. Нужно ставить себе четкую цель, небольшую, дедлайн - до 5-6, например, доделать вот это, и потом отвлекаться без чувства вины, потому что есть что показать как результат. Ну и спокойно говорить себе, что ты не робот и должна гулять (только так снимается стресс - физ.занятиями), отвлекаться, общаться с друзьями по телефону, иметь хобби.

Тут проблема не в удалёнке имхо. Просто работа в офисе - единственное, что даёт дофамин (гормон цели и мотивации). А найти другие источники не получается. Судя по сообщению, это проблема. Я решаю её тем, что чекаю эмоцию, потом ищу причину эмоций. Как только картинка складывается, начинается взрослая рационализация - нахожу решения. Например, я чувствую тревогу, когда долго не вижу других людей. Почему? Не хватает признания? Как я ещё могу это получить? Могу писать посты в Сетке, получать лайки, комментарии, подписчиков 🙂

Полная удаленка и соблюдение баланса в жизни - дело привычки. Но сначала через силу себя к этому надо приучить))

Когда была на гибриде, то в обеденный перерыв или До начала рабочего дня мотала до фитнес центра. При чем, если тоенирвка в обед, то обязательно вносила в календарь, чтобы коллеги не ставили встречи.