Если это причиняет боль, делай это чаще.

Встретила старинную статью Мартина Фаулера. Он там говорит про разработку, конечно, (что не нужно откладывать коммуникации, рефакторинг и тп), но это верно для всего!

Боль и дискомфорт — это сигналы о необходимости изменений. Хоть в вашей голове, хоть в структуре компании, хоть в продукте.

А частое выполнение сложных задач не только снижает их сложность, но и помогает развиваться и совершенствоваться. Да вспомните сами, если вы занимаетесь бегом. Когда только начинаешь, каждая пробежка полный кошмар! Ноги болят, дыхание сбивается, а желание бросить всё растёт с каждым шагом.

Вместо того чтобы бегать раз в неделю и терпеть постоянные муки, попробуйте бегать чаще, но по чуть-чуть. Регулярные тренировки помогут адаптировать тело к нагрузкам, и со временем бег станет легче и даже приятнее.

А публичные выступления? Каждое выступление перед аудиторией вызывает у вас страх и стресс. Конечно, если вы выступаете раз в 3 года, как я раньше. Если вам пора стать публичной личностью, ищите возможности выступать перед небольшой аудиторией чаще: участвуйте в групповых обсуждениях, проводите презентации на работе. Со временем страх уменьшится, и вы будете чувствовать себя как рыба в воде, и уже на конференцию соберетесь.