Думаю, надо еще системно на вопрос посмотреть: откуда возникают эти переработки и что является причиной. Скорректировать там, где необходимо) А есть люди, для которых постоянно занятыми быть это стиль жизни)

Если ты не умеешь делать паузы и переключаться в ноль от работы - ты ни никогда не сможешь сделать ничего достойного своей гордости за себя и постоянно будешь болеть и выматывает. Это я ещё не говорю того, что работа - это лишь для того, чтобы обеспечить себе деньги. Но не более того. И тратить туда больше чем взялся изначально - несколько глупо и вредно для сё я самого.

Лучше прекратить:)всегда за трудоголизмов что-то стоит…пусть лучше помимо него у вас будет перефокус на полноту жизни:хобби, семью и тд