По мне, нет ничего сложнее, чем начать. Не так страшно выступить с докладом, как сесть и написать его. Я так часто и много прокрастинирую на эту тему, что решил написать мои рабочие лайфхаки, как преодолеть боязнь белого листа. Тем более сейчас, перед горячим сезоном мероприятий, я и сам готовлю пару абсолютно новых выступлений плюс многих отслушиваю.

1️⃣ Моя боязнь чистого листа часто кроется в том, что мне хочется сразу написать хорошо, а я не имею ни малейшего понятия, как это сделать. Поэтому ещё на ранних этапах я преодолеваю себя и пишу лютую херню в черновики и сразу прошу обратную связь у знакомых, которым доверяю по теме доклада. Это помогает убедиться, что я двигаюсь в правильном направлении, следовательно, чувствую положительную динамику, следовательно, есть силы написать новый черновик получше. Повторять вплоть до дэдлайна 😄 2️⃣ Кстати, про дедлайны. Если их нет, то я просто никогда не возьмусь за работу, поэтому придумываю себе искусственные. Назначаю себе промежуточные сроки и привязываю их к таким же искусственно расставленным чекпоинтам – прогон с куратором, сдача презентации и т.д. А однажды я вообще специально себе взял отпуск за 2 недели до конференции, чтобы точно до отпуска всё сделать, потому что связи там не было.

3️⃣ Собственно, чекпоинты ещё могут являться отличной причиной, чтобы декомпозировать доклад на небольшие шаги – составление плана, исследование, написание введения, разработка слайдов и т.д. А если всё равно сложно, можно писать доклад по разделам или даже по абзацам.

4️⃣ Когда есть разрезанный слон по кусочкам, можно выделить фиксированное регулярное время в календаре, когда садимся сделать очередной маленький кусок. Важно, что выделенный временной слот не должен быть слишком маленьким, чтобы не успевать разом сделать что-то конечное, и слишком большим, чтобы можно было ещё прокрастинировать внутри слота.

5️⃣ Ну и финально – если сегодня сдавать презентацию, а вы всё просрали, то я использую сразу все техники по созданию подходящей среды – включаю режимы не беспокоить, убираю все телефоны в стороны, иду куда-нибудь в новое место, чтобы сменить обстановку и сосредоточиться. Но, самое важное, как говорил мой дед, утро вечера мудренее, поэтому я встаю в 6 утра и сразу до работы хреначу всё за 3 часа.