Когда чувствую отсутствие энергии и мотивации, помогает мнемонический прием из интервью Тима Ферриса с Ричем Роллом.

📍Если начать действовать, то это практически всегда приводит к изменению настроения – Mood Follows Action.

О похожем: Марк Мэнсон в книге «Тонкое искусство пофигизма» писал:

«Большинство из нас занимаются чем-то серьезно, лишь если чувствуют мотивацию.

Мы представляем такую цепную реакцию: Эмоциональное вдохновение → Мотивация → Желаемое действие

На самом деле мотивация не трехчастная цепочка, а цикл: Вдохновение → Мотивация → Действие → Вдохновение → Мотивация → Действие → и т.д.

Наши действия создают новую эмоциональную реакцию и вдохновение и в конечном счете мотивируют будущие действия.»

🥷🏼 Как можно запомнить: сначала действие, потом мотивация.

Действие → Вдохновение → Мотивация.

Если нет мотивации и сил действовать, сделайте хотя бы минимум. Барахтайтесь. Найдите в этом действии мотивацию и силы продолжать.

#ментальная_стойкость