Про воронку истощения Скопилось много срочных задач: подготовка к конференции, ребрендинг, наполнение бизнес-канала в Telegram, работа над сайтом, лид-магниты, трипвайеры, текущие задачи по фарм-проекту – дел невпроворот Стресс нарастает😳 Вчера охватила паника, что не успеем подготовить воронку для новых контактов к конференции. Первая мысль – отменить тренировку и поработать, не ехать в аэропорт встречать брата с племянницей, а снова работать👀

В такой ситуации первое, что приходит в голову – работать ещё больше, чтобы всё успеть. Знакомо?

Вы слышали о воронке истощения, концепции шведского клинициста Марии Осберг?

Суть теории в том, что при росте обязанностей первая реакция – отказаться от незначительных дел в пользу главных. А главное, конечно, работа. Что под угрозой? Спорт, хобби, общение с близкими

Парадокс в том, что именно эти "незначительные" дела дают нам энергию и радость💗

Мы лишаем себя паузы – возможности выдохнуть, услышать себя, наполниться счастливыми моментами и подзарядить батарейки 🔋

Пропустил несколько минут с любимыми, не сходил на тренировку, отказался от встречи с друзьями – и вот уже нервное и физическое истощение. Организм сам напомнит о себе через болезнь

Поэтому, заметив нарастающий стресс, взгляните на свой день: есть ли в нём приятные, нерабочие дела, которые приносят удовольствие? Рабочие приоритеты остаются, дедлайны никто не отменял.

Но помните: личные дела и общение с близкими наполняют энергией и помогут справиться со стрессом

Как у вас, выбираете работу или оставляете минуты удовольствия несмотря ни на что?

#чувства #энергия