Гайд как справиться с собой или легче прожить важную встречу, собеседование, конкурс и .... 1️⃣. Самое главное не надо с собой бороться и справляться, чем больше бороться с волнением или страхом, смотря что у вас родилось в моменте, тем сильнее его запускать. Не боремся! 2️⃣. Смотрим на свои эмоции и своё тело, признаём эмоции и телесные отклики (рефлексируем) Например вот так: "О да, здравствуй мой страх, вот мы и встретились,да мне сейчас реально страшно, у меня трясуться руки, стучат зубы и ..." 3️⃣. А потом с вопросами: А чего же я так боюсь? Отвечаем на этот вопрос, можно ещё обесценить кого-то или что-то для упрощения задачи. Типа, да вообще пофиг что не взяли на работу, такого ценного кадра потеряли 😂 4️⃣. Чтобы ещё дальше снизить уровень тревоги, принимаем более устойчивую позу, распремляем спину, стараемся дышать равномерно, хорошо дышать на счет 10 (вдох счет до 10 и выдох счет до 10) кому много 10, то можно и до 5))) - считаем про себя (не выдаём наши хитрые секретики 😉) 5️⃣. Смотрим вокруг себя и перечисляем предметы, которые видим. Например: стеклянная ваза, красивые цветы, разноцветные плакаты, какое красивое заведение однако 😂 6️⃣. Смотрим на собеседника и пытаемся угадать, что же он думает или по такой же схеме смотрим во что он одет и перечисляем, не забываем дышать 1-2-3-4-5... Вдох, выдох 7️⃣. Ну и последнее, самое важное придумайте себе фразу, которая будет вашим девизом по жизни, например "Я могу всё....." Или практически всё, ну или всё за исключением....

Всем успехов и личных побед ❤️ #техника