Сегодня в эфире отпускная рефлексия о том, как сделать апгрейд своего качества отдыха. Когда пошла к коучу, чтобы разобраться как быть продуктивнее, а научилась чиллить 😅

Метод такой: мы искали субличности, которые выполняют разные функции в моей жизни и уделять каждой достаточно внимания. У меня таких две основных: одна легкая и спонтанная креативщица💃, а другая дисциплинированная и усердная трудяга 🤓

Обсуждали, кто из них когда включается и что требует. Раскопали, что трудяга жаждет признания своих заслуг (обычно все лавры собирает креативщица), а еще все время просит отдыха 🆘 При чем за отдых она считает только 100 процентное отключение: без людей, без малейших задач, от 2 суток. Что реально обеспечить очень редко. Хотя делаю достаточно для восполнения ресурса регулярно: зал, бассейн, чтение фантастики, вокал и тд. Поэтому непонятно было, почему человечек никак не наотдыхается 🤷‍♀️

Чтобы это решить, коуч мне дал задание: следить за трудягой и выключать ее в ненужные моменты.

Неожиданным оказалось, что она у меня постоянно включена, вплоть до встреч с друзьями. Потому что живет по принципу: пока все задачи не сделаны, я не могу себе позволить отдохнуть. А это ведь в принципе невозможно: одни задачи заканчиваются, другие начинаются, и это нормально.

Поэтому в отключении работяги нашелся огромный потенциал, начиная с отпускания тревожных мыслей о том, что у меня что-то не сделано. А я их крутила даже отпуске. Теперь стараюсь ее включать только на время, когда надо поработать, например, как сейчас написать в наш канал 😁

Схема рабочая: следим за трудягой и отключаем ее на отдыхе, чтобы потом вернуться с еще большими силами и энергией для новых свершений!

Как у вас с этим, получается отдыхать, если осталось что-то незаконченным? P.S. И что кстати по субличностям? А если найду? 😂