ТОП-менеджеры, собственники - “тоже” люди, с семейными делами, настроением, самочувствием, борьбой с собственным выгоранием.

👉Ответственности - вагон и маленькая тележка. Нужно с собой справляться, держать компанию на плаву. Бизнес ведь не встанет на паузу, пока боссы “выздоравливают”. Клиенты ждут, заказы поступают, зарплаты требуют своего часа. Уставай, выгорай, но только вперед, в бой, с улыбкой на лице и горящими глазами!

☑️ Компания – единый, живой организм. Может “заболеть”, поймать бактерии, с которыми нужно бороться, “вакцинироваться”.

На мой взгляд, сотрудникам проще преодолевать трудности. Руководитель всегда подбодрит, да и в личных делах не даст утонуть. Что, конечно, более актуально для малого и среднего бизнеса. В крупном так много людей, что даже самого компетентного руководителя на всех не хватит.

Поэтому в корпорациях создаются специальные службы, которые должны понимать, что творится у сотрудников внутри. А ТОПам часто остается только мечтать о таком внимании.

👉У меня именно так и сложилась настоящая команда. Мы никогда не оставляем друг друга в беде. Каждый знает, что в случае чего, можно прийти к руководителю, поговорить и получить поддержку.   Как избежать эмоционального выгорания?

1️⃣ Прислушивайтесь к себе, контролируйте состояние здоровья, душевные переживания. 2️⃣ Позволяйте хотя бы кратковременный отдых при первых признаках усталости. 3️⃣ Не допускайте, не доводите до черты, когда уже многое надо исправлять. 4️⃣ Поймите и примите, что одному осилить все невозможно. Поэтому стоить научиться доверять, делегировать, выдыхать. 5️⃣ Чтобы избежать состояния “потухшей лампочки”, надо вовремя найти дополнительный генератор энергии: семья, друзья, хобби, спорт, путешествия, кино, книги и тд.

Я за спорт, спонтанную поездку, перезагрузку в путешествии, работу над собой. HR-психолог, знаю, что надо делать. А то так и до депрессии недалеко.

Мои “фавориты” эмоциональных выгораний: 🔹Человеческий фактор. Например, предательство партнера. Просто выбиваешься из колеи, понимая, что доверился. А человек делал все “спустя рукава” или как считал нужным. Начинаешь копать глубже, выясняется, что все не так гладко, как преподносилось. 🔹Огромная ответственность, взваленная на одни плечи.

Как справлялась? С любимыми упражнениями “Зато” и “Два кулачка”.

🔹"Зато". Важно потрудиться и прописать детально все заботы, проблемы, тревоги. Подробно изложить, почему переживаешь, нервничаешь, что не получается. Поставить запятую после каждого пункта, слово “зато” и продолжить предложение до точки. Клянусь, действует очень отрезвляюще и вдохновляюще)) Волшебный результат, если сделать правильно - точно понимаешь главные причины текущего состояния. 🔹 “Два кулачка”. В правый “кладёшь” все, что плохого принесло тебе это состояние. В левый, на каждый минус формулируешь плюс. Соединяешь две руки: "Это бесценный опыт, а я иду дальше!"

Всем искренне советую не допускать момента, когда уже нет настроения, “наступает на горло” равнодушие. К бизнесу, компании, сотрудникам, людям. Когда не важен результат, по привычке ходишь на работу, на автомате выполняешь задачи. Нужно стараться чувствовать пульс, не упускать историю усталости.

Сталкивались с эмоциональным выгоранием? Поделитесь, что помогло "выздороветь"?

#бизнес #общение #сотрудничество #работа #консалтинг #блог #предприниматель #продажи #саморазвитие #коучинг