На прошлой недели мы попросили вас поделиться своими карьерными достижениями.

Кому-то это далось легко, а кому-то — не очень. Были вопросы вроде «‎А что считать достижениями?» и мнения в стиле «‎Мне нечем гордиться, кроме прожитых лет».

Это — иллюстрация того, как люди обесценивают свои успехи. А вот как с этим бороться:

1. Учись анализировать свои достижения объективно. То, что ты окончил школу, поступил в вуз, работал, получил повышение — факты. То, что ты сделал для того, чтобы этого достичь (учился столько-то часов, читал столько-то книг) — тоже факты. А мысли, что ты это не заслужил — твоя оценка. Попробуй составить список фактов о себе, отдели их от оценок.

3. Попробуй оценить, какие ваши качества или прошлый опыт заставляют тебя чувствовать себя «самозванцем», и преврати их в преимущества. Например, «Куда я лезу, я же из деревни» должно прозвучать как «Хотя я из деревни, я уже столько всего смог. Это делает меня таким сильным человеком».

4. Составь список своих сильных сторон, которыми ты можешь гордиться. Вспоминай о нем в минуты сомнений в себе. Если тебе кажется, что у тебя сильных сторон нет, то попробуй назвать хотя бы еще одного человека, у которого нет ни одного достоинства. Ага, правильно, таких нет.

5. Проводи больше времени с теми, кто тебя поддерживает и признает твои успехи. Проследи внимательно, что говорят люди из окружения, когда у тебя что-то получилось. Если есть те, кто реагирует на хорошие новости в духе «Ну, это же, наверное, было просто», постарайcя не делиться с ними радостями.