Почему болит грудь ?

Боль в груди возникает по разным причинам — приём антидепрессантов, комбинированных оральных контрацептивов, высокий уровень пролактина, стресс и хронический недосып.

Частой причиной считается мастопатия: — встречается у 30–80% женщин в возрасте 30–50 лет; — симптомы: боль, отечность, нагрубание и повышенная чувствительность груди; — самочувствие усугубляется на фоне стресса, со временем появляются уплотнения, которые можно обнаружить при пальпации.

❕Мастопатия может протекать бессимптомно, поэтому раз в год рекомендовано: — делать УЗИ молочных желез; — проходить осмотр у врача-гинеколога; — сдавать панель гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, антитела к ТПО и к ТГ); — сдавать половые гормоны (ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол, на 20 день цикла — прогестерон).

❔Почему развивается мастопатия: — гормональный дисбаланс: доминирования эстрогенов, повышения пролактина, дефицита йода и снижения функции щитовидной железы. — вредные привычки, неправильное питание, стресс, дефициты витаминов и минералов, малоподвижный образ жизни.

❔Как помочь себе справиться с мастопатией: — исключите из рациона продукты, вызывающие воспаление и нарушение микрофлоры кишечника: сахар, рафинированные углеводы, мясо и молоко животных нетравяного откорма, рафинированные растительные масла; — ешьте больше крестоцветных овощей (брокколи, цветная капуста), которые обладают защитными свойствами против рака молочной железы. — употребляйте больше клетчатки (овощи, фрукты, орехи, семена), она помогает выводить избыток эстрогена и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. — включайте в рацион здоровые жиры: оливковое масло, авокадо, омега-3 жирные кислоты; — органический йод снижает боли, уменьшает кисты и узлы, не оказывая негативного влияния на щитовидную железу; — ложитесь спать до 23:00 и бороться с бессонницей, если она есть.