10 признаков отличного здоровья ⠀ 1. Ежедневный стул ▫️признаки здорового кишечника: регулярный стул (в идеале утром после пробуждения), отсутствие вздутий, метеоризма, изжоги, отрыжки. ⠀ 2. Здоровый сон ▫️ сон до 23:00, в абсолютной темноте, длительностью 7-8 часов, без пробуждений (если просыпаетесь среди ночи — нужно найти причину, все неспроста). ⠀ 3. Отсутствие высыпаний на лице и теле ▫️кожа — наш самый большой орган, если на ней нет высыпаний, то здоровье в норме.

4. Аппетит ▫️здоровый человек ест, когда голоден, не переедает, не испытывает "голодных" болей и спокойно выдерживает 4-5 часов между приемами пищи; ▫️нет желания перекусывать каждый час. Постоянное желание что-то съесть - симптомы развития сахарного диабета, нарушения обмена веществ или расстройства пищевого поведения.

5. Здоровый цвет лица ▫️кожа должна быть чистая, гладкая, увлажненная. Не чешется, не шелушится, не покрыта пятнами, высыпаниями, потому что в организме нет дефицитов, органы ЖКТ и лимфатическая система работают, как часы. ⠀ 6. Ясный взгляд ▫️красные или мутные белки, снижение четкости изображения — эти симптомы могут сигнализировать о сбое в организме. Даже небольшое пожелтение белков может быть признаком, что в работе печени, желчного пузыря что-то не так. ⠀ 7. Здоровые волосы ▫️густые, блестят, выпадают умеренно, без перхоти. Эти внешние проявления свидетельствуют о том, что в организме достаточно витаминов и минералов.

8. У женщин отсутствие сгустков во время менструации. ▫️слишком обильные, нерегулярные или болезненные месячные со сгустками могут указывать на проблемы с органами малого таза и не только. Как проходит менструация — важный показатель оценки общего состояния организма. ⠀ 9. ОРВИ для вас — редкость ▫️здоровый человек болеет ОРВИ в норме 2-3 раза в год; ▫️не страдает от постоянных рецидивов герпеса, аллергий, псориаза, дерматита и других хронических заболеваний. ⠀ 10. Стрессоустойчивость. ▫️здоровый человек не срывается на родных, близких, чаще пребывает в хорошем настроении; ▫️получает радость от жизни и быстро справляется со стрессом и неприятными эмоциями.

Если у вас не совпало хотя бы 2-3 пункта — повод прийти ко мне и провести превентивный чек ап вашего организма. Будьте здоровы!🤍