Как видеоигры влияют на нашу продуктивность в работе

Бывало, что после работы я снова шел на работу - превращался в главного тренера сборной Португалии и Манчестер Сити в FIFA. Мне приходилось решать, каких футболистов продать или купить во время трансферного окна, какие навыки развивать у игроков, и как увеличить доходы клуба за сезон. Например, покупая звездного игрока и продавая футболки с его именем. И там прилетала огромная куча писем. На реальной работе постоянно читаешь, а еще и здесь. Отдыхал ли я, играя?

В психологии настоящим отдыхом считается отсутствие: 🔹ответственности; 🔹новизны; 🔹конкуренции.

Когда у нас нет ответственности, мозг переходит в автоматический режим и полноценно отдыхает. Ему не нужно запоминать сложные вещи, он просто наслаждается.

Видеоигры эффективно помогают справляться с рабочим стрессом. Только если в игре не нужно тащить катку (CS 2, танки) - это никак не помогает расслабиться.

Погружение в виртуальную реальность приносит медитативное счастье. В обычной жизни мы застреваем в своих мыслях, наше внимание часто рассеяно на множество задач, но в играх ты полностью здесь и сейчас. Это своего рода медитация. Исследования показывают, что регулярная медитация делает нас более продуктивными и сосредоточенными.

В играх можно играть разные роли и пробовать множество профессий. Это позволяет определять области своих интересов и развивать такие навыки, как рабочая память, эмоциональная регуляция, эмпатия и многие другие. Все эти полезные навыки мы переносим в реальную жизнь и повышаем эффективность в работе.

С выжимкой из материалов работ психолога Джейми Мэдигана ознакомился на платформе Интроверта.

А вы какие практикуете способы отдыха от работы?