Для того, чтобы бороться со стрессом, нужен баланс работы и отдыха. Но просто запланировать в календаре «отдых», к сожалению, не достаточно. Нужно приложить усилие и спланировать его так, чтобы он был разнообразным. Именно так организм восстанавливается лучше всего. Узнала это когда-то на консультации с психологом и это буквально вытащило меня из разбитого состояния.

Соответственно, блок календаря, посвященный отдыху, может быть физически активным/пассивным и эмоционально активным/пассивным. Например, тюленить на диване — спокойный и физически, и умственно. А путешествие, наоборот, активное и физически и умственно.

В табличке примеры: