Как человек с синдромом самозванца я хожу из крайности в крайность:

— Что-то получилось на работе — значит, я крутая.

— Маленький косяк — значит, я ни на что не гожусь и скоро все это поймут.

Причем при косяках я обесцениваю не только себя как профессионала, но и как личность в целом. Такое вот черно-белое мышление.

Нашла крутую практику, которая помогает снизить тревожность из-за работы и вспомнить, что я — не только специалист. Жизнь многогранна. Из-за одного рабочего косяка я не становлюсь плохим человеком.

Пробуйте и делитесь впечатлениями 🫰🏻