Практика дня на 15 минут: поможет снизить тревожность

Как человек с синдромом самозванца я хожу из крайности в крайность:

— Что-то получилось на работе — значит, я крутая.

— Маленький косяк — значит, я ни на что не гожусь и скоро все это поймут.

Причем при косяках я обесцениваю не только себя как профессионала, но и как личность в целом. Такое вот черно-белое мышление.

Нашла крутую практику, которая помогает снизить тревожность из-за работы и вспомнить, что я — не только специалист. Жизнь многогранна. Из-за одного рабочего косяка я не становлюсь плохим человеком.

Пробуйте и делитесь впечатлениями 🫰🏻

Практика дня на 15 минут: поможет снизить тревожность | Сетка — социальная сеть от hh.ru
repost

779

input message

напишите коммент

А как себя можно разделять? Если я добрый, то я добрый и с семьей и с друзьями и с коллегами и уж тем более с подчиненными, ну а если я по жизни пунктуальный и ответственный, а на работу все время опаздываю, то тут масса вопросиков возникает))))

ответить

Ерунда, мне важна профессиональная ценность.

ответить

А если нет качеств, которые делают мою жизнь лучше?

ответить

Я с ним согласна)) если вы его не понимаете, а относите себя к самозванцем, значит не были самозванцем, а лишь скромничали иногда в силу воспитания.

ответить

Ого как у вас все сложно, вы его в отдельную личность выделяете?

ответить

Хм, а у меня с поиском таких людей не возникло проблем. То есть, явно плохих людей нет (мы и стараемся не держать таких в своём окружении), но и похвалить некоторых не за что. Насколько они сами соответствуют своим должностям, зарплатам и т. п. - неизвестно. Самооценке от них ни жарко, ни холодно. А их положительные качества, если такие и есть, с наличием твоих собственных никак не соотносятся и тоже не особо тебе помогают. Если условный Петрович может починить любую сантехнику, когда он не в запое, то что мне с того? Я не пью, но трубы починить всё равно не могу, в отличие от него, да и у самого профессия другая. Я вообще не думаю, что самозванца (если это действительно он) можно победить такими простыми практиками. Ведь он умён и хитёр в меру ума и хитрости своего носителя. Его можно временно приглушить - до тех пор, пока не придумал ответ на аргумент, и приходится искать что-то новое.

ответить

Теща

ответить

Тогда вам другая практика — назовите хотя бы одного человека из вашего окружения, у которого нет ни одного положительного качества) Получится? Очень вряд ли.

Это знак того, что и у вас они есть. Просто нужно копнуть поглубже

ответить

еще контент в этом сообществе

еще контент в этом соообществе

войдите, чтобы увидеть

и подписаться на интересных профи

в приложении больше возможностей

пока в веб-версии есть не всё — мы вовсю работаем над ней

сетка — cоциальная сеть для нетворкинга от hh.ru

пересекайтесь с теми, кто повлияет на ваш профессиональный путь