Наши мысли влияют на все сферы жизни: от настроения до физических показателей

Алан Ричардсон — австралийский психолог. Провел эксперимент о силе визуализации на примере отработки штрафных бросков у баскетболистов.

Он разделил команду по баскетболу на три группы:

1 группа тренировалась по 20 минут каждый день; 2 группа не тренировалась, но ежедневно представляла в деталях свои штрафные броски; 3 группа не делала ничего.

РЕЗУЛЬТАТЫ УДИВИЛИ:

2-я группа показала практически такие же классные результаты, как 1-я, не тренируясь физически. 3-я группа, как и ожидалось, показала ухудшение навыков.

Это не значит, что надо перестать действовать, а просто лежать на диване и представлять себе идеальное будущее.

И в коучинге эта модель отлично работает ⬇️

Действия + работа с мышлением = результ