Я думала, что есть где-то здравый предел хэйтерству, но как показал сегодняшний комментарий к моему последнему видео про потерю мышечной массы с возрастом: его нет. Я могу понять нездоровую реакцию, когда я утверждаю какие то спорные или непопулярные вещи, или вообще провоцирую людей. Но когда речь об очевидных фактах, таких как: вода мокрая, снег холодный, - и все равно находятся люди, которые с этим несогласны, - я недоумеваю…
Посыл моего видео: 1. На диете без тренировок вы худеете за счет мышц. 2. С возрастом нарастить мышцы сложнее.
Пришла девушка, судя по профилю, в очень хорошей физической форме и сказала, что я несу полнейший бред. И если я «нихуя не знаю» (это цитата), то зачем вообще снимать видео? А она - «по крайней мере, спортсмен!» (тоже цитата)
На вопрос, что конкретно я говорю не так, меня отправили в Гугл, или спросить у любого профессионального тренера. Что КОНКРЕТНО спросить - не уточнялось.
Ни в Гугл, ни к тренеру мне идти не нужно, т.к. я сама этот вопрос изучала полтора года.
Итак, разбираем простыми словами: 1. При существенном дефиците калорий и отсутствии физических нагрузок организм кормится в первую очередь за счет мышц, потому что зачем ему мышцы, если вы ими все равно не пользуетесь? А жир организму очень нужен для выживания в условиях голода, который вы ему устроили.
2. Причина, по которой с возрастом тяжелей нарастить мышечную массу, - это снижение гормонов, которые играют важную роль в росте мышечной ткани. И я не сказала, что это невозможно, - просто поддерживать себя в тонусе всегда легче, чем начинать с нуля, когда тебе ЗА... Поэтому лучше начать в 40, чем в 60. А в 60 лучше, чем никогда.
Мораль: Не будьте легковерными, не ходите к первому попавшемуся специалисту, особенно если он должен решать вопросы вашего здоровья. Не идите к первому попавшемуся тренеру. Даже если он выглядит как БОГ, это еще не значит, что он «про здоровье» на длинной дистанции. У него/нее вполне могут быть жизненные ориентиры, отличные от ваших. Присматривайтесь, читайте отзывы, спрашивайте рекомендации. Умоляю, берегите себя!
