😉Наш великолепный и умный организм предусмотрел всё и если знать некие приёмчики, то вполне в 90 лет можно быть бодрым старичком или старушечкой.

И так самое простое - это дыхание, которое мы не контролируем и которое происходит у нас автоматически. Но во время стресса, срабатывает механизм бей или беги (учащается дыхание), при механизме замри, наоборот заставляет застыть и как-будто не дышать в моменте.

Техника: Сосредоточиться на своём дыхание осознанно сделать медленный глубокий вдох и так же осознанно сделать медленный глубокий выдох. Сосредоточиться именно на дыхание. Со вздохом представить, как наши лёгкие наполняются живительным кислородом и энергией, которая растекается по всему телу. С выдохом, представить как всё негативное покидает наше тело.

Необязательно использовать это только во время стресса, желательно каждый день делать такую практику буквально по минуте утром и вечером. При этом можно использовать заряжающие вас аффирмации "Я самая обаятельная и привлекательная... 😁" для мужчин с окончанием "ый"

Всем побольше стрессоустойчивости ❤️

#техника