привет! недавно прочитала книгу "Икигай", автором которой является японский преподаватель и писатель Кен Моги

делюсь основным:

▫️икигай — это когнитивное и поведенческое ядро, вокруг которого организованы различные жизненные привычки и системы ценностей; система мотивации, которая помогает жить и заниматься своими делами, подниматься каждое утро и приступать к своим обязанностям.

▫️5 основ икигай 1. начинать с малого не торопясь, вносить мелкие улучшения и доводить каждый шаг до совершенства

2. гармония и устойчивость умение радоваться мелочам — ключ к устойчивости.

3. освободить себя сохранить детскую легкость и принять себя

4. радоваться мелочам увлечение всевозможным хобби, не связанным с работой

5. умение быть здесь и сейчас не спешить давать происходящему какую-либо оценку погрузиться в удовольствие быть здесь и сейчас достичь безмятежной сосредоточенности - радоваться происходящему в моменте

▫️то, что отложилось в моей памяти:

• три главные ценности: дружба, борьба и победа.

• мы делаем что-то ради награды, не получая её - разочаровываемся и теряем интерес и желание работать. Отклик и слава приходят случайным образом.

• мудрость держаться внешне незаметно и в то же время трепетно заботиться о своей скрытой индивидуальности.

прочитать книгу можно

• заказав печатный вариант на озон
• в электронном варианте через Литрес
• взять в библиотеке если вы из Москвы, делюсь ссылкой, где можно посмотреть наличие книги: https://www.mos.ru/knigi/