ХРУСТАЛЬНЫЙ ШАР ДЛЯ МОЗГА

Ну вот откуда я узнаю, что им нужно, если они словами через рот это объяснить не могут? У меня что, магический шар на столе стоит?» - ну вот примерно так иногда заканчиваются встречи и совещания.

Не хочется быть шоустоппером, но возмущенный коллега не так далек от истины - магический шар у нас-таки есть) А точнее, у нашего мозга есть склонность к предсказаниям (и делает он это с завидной регулярностью

Есть такой американский нейробиолог, Эндрю Хуберман, и в одном из своих подкастов The Huberman Lab он дал алгоритм, по которому мозг избавляется от непредсказуемости через предсказание будущего: ◾️duration / длительность события ◾️path / последовательность события ◾️outcome / и что потом? Или ожидаемый результат

Если понаблюдать за собой, заметите, что наши мысли как раз по этому алгоритму и идут.

Так, сейчас на час встреча по проекту, потом еще одна встреча, закончить надо не позднее 20.00 и тогда к 21.00 как раз на тренировку успею

Почти всегда у нас есть представление (или ожидание, если процесс совсем новый), каким должен быть результат

Причем результат наш мозг формирует из прошлого опыта. А если реальный результат не совпадает с ожидаемым, мы «падаем» в разочарование, и КПД начинает стремиться в минус бесконечности.

Но есть и хорошие новости: зная об этой особенности, мы можем влиять на мозг через: ✔️анализ прошлого опыта (те самые набившие корпоративную оскомину «извлеченные уроки», они же lessons learnt, они же «разбор полетов»); ✔️развития в себе навыка присутствия здесь и сейчас (та самая осознанность)

Когда случается волшебство происходит трансформация?

Когда вместо «все пропало» вы начинаете анализировать и формировать альтернативные сценарии развития событий.

Как это сделать? Берём ситуацию, которая «вытряхнула» эмоционально, например.

Задаем себе вопросы: 1 что случилось? 2 почему я так отреагировал(а)? 3 какие эмоции были (это уже высший пилотаж, про эмоции сложно говорить и еще сложнее замечать) 4 какое поведение было бы более продуктивным в этой ситуации? 5 что я сделаю иначе, учитывая этот опыт?

Вот так постепенно переводим мозг с автопилота и самокопания на новые мощности

PS: а хрустальный шар все-таки иногда хочется.