О да, супер! Добавьте нацелено больше поворотов головы во все стороны и чаще смотрите в чистое изумительное небо😊 Дышите полной грудью❤️

Саморазрушение, тоже как следствие нарушения образа жизни, копайте вглубь себя и своей родительской семьи. Скорее ликвидируйте спирт, это пойло для узколобого рабочего класса🙅🏻‍♀️❤️

Даааа, правильно, такие базовые привычки закладываются с детства нашими родителями. К сожалению в РФ нарушена система здоровья. У нас канает таблетка от боли, а не комплекс простых 1-3 упражнений для снятия головной боли… Желаю Вам силы духа, начать просто висеть на турнике, без подтягиваний, тянуться для хорошего самочувствия. Идешь по городу, видишь турник, хоба и ты уже там💪🏻😊

Она не просто нарушена у нас она отсутствует как вид, 10 часов смена а потом пивасик и чипсы и все жизнь удалась. Что бы уж совсем не развалится в свои 30 с гаком и травмами на каждом сантиметре. Утром сели встали в смысле приседаний, пару соток отжиманий, на коврике повошкались а вечером 10км бега. Турник у меня тоже есть 😁

Самое главное, любите себя и берегите от того, что вам не нужно, пусть меньше будет искушений которые не ведут к большему улучшению качества жизни😊☀️

Пасибки, любовь к себе эт у нас не отнять ее столько что на всех хватит. У нас у дизайнеров одно искушение сделать мир чуточку ярче🙃

Если такой образ жизни на протяжении долгого времени, стоит начать процесс «очищения» печени и мозга, чтобы не допустить сбоя работы таких органов, как: яичники, щитовидная железа, надпочечники.

1. ложиться спать в одинаковое время, в идеале 22-23 часа ночи;
2. если не получается спать в это время или горят дедлайны, ночью надевать солнцезащитные очки и снижать везде яркость рабочих экранов чтобы мягче уничтожать себя, так урона меньше и чувствовать себя будешь лучше;
3. не зная твоих анализов могу предположить три исхода положения дел: тревожное расстройство, депрессия, не здоровый образ жизни;
4. утром пить чистую воду 1-3 стакана, открывать все окна для увеличения поступления кислорода в организм, дать себе аскезу что Я ПЬЮ КОФЕ с 12:00 до 15:00 дня, не раньше и не позже;
5. снизить потребление хлеба, мучных изделий, сахара (может просто у тебя есть много бактерий которые жрут это все и высасывают силы твоей иммунной системы, поэтому утром так хреновоооооо;
6. утром смотреть на солнце, прям его искать за тучами и смотреть в солнце, активировать мозг для пробуждения, а вечером смотреть на закатное солнце чтобы активировать биоритмы засыпания; меньше носить солнцезащитные очки в течении дня; Вот такой краткий экскурс как выйти из злостной кофейной зависимости. Если много сидишь, мало двигаешься и печень переваривает много кофе, а если еще куришь и пьешь, это прямая дорога к варикозу, тромбам и слёзам, а также травмам когда эти вены будут вырезать из тебя, это жуть, не допусти не доведи себя, начни действовать для себя любимой в пользу счастья и здоровья❤️ Всех благ

Но я не хочу выходить 😂 без кофеина я не выживу с низким давлением

Я не пью и не курю, так что наладить бы только режим сна

Случайно перешла к данным советам в жизни сама собой. Кроме кофе на планерке)

Кофе на планерке, кофе на свидании, кофе в качестве награды для себя это прекрасно, главное не утром, кофе сильно сбивает процесс «чистого» кроветворения в печени, да и закрывает дофаминовую дорогу наслаждения. Вспомните как в детстве вы наслаждались житейскими вещами, к которым сейчас полное равнодушие…:)

Вопрос давления, тоже тема привычки, это точно так же как капли в нос. Не дышит нос, человек капает всю жизнь капли и не видит жизни без капель. Однажды он попадает в ситуацию где нет капель, и, о Боги - нос через 3-7 дней начинает сам дышать. Так же и здесь, помните что вы в теории будущая мама которая передаст своим детям 80% своих привычек и здоровья в целом😊😊😊

Не совсем соглашусь, еще вопрос генетики )

Ну не знаю, я пью кофе только утром и мне хватает на день) в течение дня не пью, с друзьями в кофейню захожу и беру чай/какао

У нас у всех хуевая генетика, 😁😁😁 И с каждым годом генетический код становится хуже, происходит все больше мутаций из-за внешних факторов и питания

Смотрите новый пост, вкинула информацию по этому вопросу😊