Привет! Как ты сейчас? Помню эту фразу еще со своих первых медитаций из Медитопии🧘🏻‍♀️Пожалуй, это еще одна простая истина, которую слышишь довольно часто, но все еще забываешь ей следовать🙈 Рано или поздно я услышу это в нужный момент от нужного человека, и начну регулярно отвечать себе на этот вопрос.

Любопытный факт, который вы обо мне могли не знать: в узких кругах я известна, как «доктор Юляся»😄 И это даже не потому, что я пересмотрела все медицинские сериалы на планете (хотя это так)👩‍⚕️, просто мне очень интересна тема здоровья, и я хочу сама разбираться🤓, как все в теле у нас связано, какие средства доказанно хороши, и как я могу помочь себе быть активной старушкой🤸🏻‍♂️ (что греха таить, мне во всем нужно самой разобраться😁). Так я проходила курс по осанке, по правильному прикусу, по дыханию, по женскому здоровью, изучала влияние глютена, сахара, молочки и т.д😳 Да, этим мы сильно отличаемся с Аней, каких я только обучений не проходила, и сколько их еще в моем списочке😎 Мне очень откликается тема простых действий, которые глобально положительно влияют на наш организм: есть хорошую еду🥘, замечать, как ты сейчас 🔠, найти контакт с телом🤸‍♀️, не забывать 😆🙁🤓😀🥰🥳.

Вы знали, что правильное дыхание важно не только в дыхательной практике? Если дышать ртом, клетки нашего тела могут недополучать кислород, и от гипоксии развиваться разные заболевания типа кист, появляются отеки, и наверняка будет нарушение прикуса, а если неправильно дышать в спорте, могут возникать нарушения осанки и работы внутренних мышц, и чувство усталости😩 (Да, я много могу об этом говорить🙂)

Особенно, конечно, даже отстроенные паттерны дыхания сбиваются в стрессовых ситуациях🫤Я за собой замечаю, что, когда мне больно или страшно, я вся в комок сжимаюсь, а потом забываю разжаться, могу только через несколько минут заметить, что все еще в напряжении, хотя уже все закончилось🙄

Поэтому я очень люблю танцы💃, особенно импровизацию, даже в медитациях моя любимая – активная динамическая, и в упражнениях – тряска😋Отпускать свое тело в движение, не контролировать, но при этом чувствовать, сбрасывать все накопленное напряжение. Ух, это дает хороший заряд на следующие подвиги🤫

Очень жду 4 сентября (не потому что это уже почти начало отпуска), а потому что в Клубе будет встреча с телесным терапевтом Кристиной, которая обещала нам рассказать про телесную осознанность, стрессовые реакции, и поделиться практиками. Планирую, и поучиться, и уехать максимально осознанной медитировать в отпуск😘

Так все-таки, как ты сейчас?