Искусство мыслить масштабно. Дэвид Шварц

Страх — это главный враг на пути к успеху. Он вынуждает нас упускать возможности, ухудшает наше здоровье и сокращает продолжительность жизни. Страх можно сравнить с вирусом, и подход к его лечению схож: сначала нужно выявить его причину, а затем перейти к действиям. Надежда на лучшее — это хороший первый шаг, но она не избавит вас от страха. В любой ситуации, которая вызывает у вас тревогу, задайте себе два вопроса: «Чего именно я боюсь?» и «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы справиться с этим страхом?»

Например, если вы переживаете, что можете потерять важного клиента, сосредоточьтесь на улучшении обслуживания. Уберите все, что может подорвать доверие покупателя. Если вас пугает предстоящий экзамен, готовьтесь усерднее. Если беспокоитесь о том, что подумают о вас окружающие, убедитесь, что ваш план хорошо продуман, и просто действуйте. Помните, критика — это неизбежная часть всех значимых идей.

Ваш мозг можно представить как банк. В конечном счете, вы получите то, что вкладываете в него. Если вы сосредотачиваетесь на негативе и принимаете его слишком близко к сердцу, то в трудный момент ваш банк выдаст соответствующие «накопления», и вы подумаете: «У меня снова ничего не получилось». Вместо этого, в свободное время, когда готовите еду или ведете машину, намеренно вспоминайте все хорошие события, даже маленькие победы. Это укрепит вашу уверенность в себе.

___________________________________________ Уверенность — это приобретенное качество. Никто не рождается абсолютно уверенным в себе человеком, но этой уверенности можно достичь через действия. Чтобы развить внутреннюю уверенность, начните с внешней:

• На собраниях садитесь в первый ряд — сначала это может быть неудобно, но вскоре такая привычка распространится и на другие сферы вашей жизни.
• Всегда смотрите собеседнику в глаза — это демонстрирует вашу честность и открытость, а также уверенность в своих словах.
• Держите осанку и двигайтесь на 25% быстрее, чем обычно — подобно тому, как улыбка может улучшить ваше настроение, прямая осанка поможет вам чувствовать себя увереннее.
• Высказывайте свое мнение на встречах, вносите предложения, задавайте вопросы. Главное — не молчите. Это поможет вам привыкнуть к мысли, что ваши слова имеют значение.
• Улыбайтесь, даже если чувствуете страх — люди, в первую очередь, реагируют на внешние сигналы. Другим будет сложно вступить с вами в конфликт, если вы искренне улыбаетесь.

Не предавайте свои убеждения, иначе вас будет мучить чувство вины. Постоянно уступая и поддаваясь чужому мнению, вы только закрепляете в себе ощущение, что делаете что-то не так. Если вы уверены в правильности своих действий, стойте на своем. Чтобы стать уверенным в себе человеком, важно не только уважать других, но и себя.

#Мысль #Дисциплина #Книги #Мотивация #Успех