Вчера наткнулась на интересную статью о синдроме самозванца и поняла, что в последнее время самозванец не просто преследует меня повсюду, он дышит мне в затылок и сводит меня с ума. Я, конечно, догадывалась об этой проблеме, но не признавала ее, думала: «Ну какой самозванец, не придумывай, ты просто сделала недостаточно хорошо, переделай! Посиди еще и подумай над своим результатом и поведением заодно» 😐
В жизни я всегда придерживалась одной, казалось бы, гениальной фразы: «Нет предела знаниям и совершенству», и наивно полагала, что она также является двигателем моей профессиональной идентичности. 🥱 Ведь работа системного аналитика требует точности, глубокого понимания сложных систем и непрерывного совершенствования, следовательно, склонность к перфекционизму не удивительна, а развитие синдрома самозванца ожидаемо.
😢 Поэтому в статье мне сильнее всего откликнулась причина развития синдрома, связанная с перфекционизмом. Я была немного удивлена, насколько тонка грань между совершенством и перфекционизмом, а ещё между здоровым перфекционизмом и перфекционизмом под кодом МВ28.С.
Рефлексия на эту тему привела к неутешительным выводам. Что я имею по итогу долгого непризнания своей проблемы:
❌неудовлетворенность от последних сделанных рабочих задач, ❌недописанная статья для публикации на Хабр, ❌недоработанный тест для сбора фидбэка, ❌заброшенный pet-проект по результатам учебы, ❌снижение вовлеченности в свой телеграм-канал.
...И вот диагноз поставлен. Синдром выявлен. Что делать дальше?
Ну, как минимум, я ушла в отпуск, а отдых и лень отлично справляются с синдромом самозванца 🎧
Автор статьи рекомендует ряд решений, как использовать синдром самозванца во благо, с которыми можно подробнее ознакомиться здесь. Но больше всего мне приглянулся совет, как бороться с причиной синдрома, с перфекционизмом:
Советую пользоваться методами «прогрессивного джипега» и законом Парето. Лучше сделать неидеально, но хоть что-то, чем полировать свою идею до идеала, но не выпустить. Продуктовое мышление и концепция MVP в помощь.
Что ж, буду пробовать. Посмотрим, что из этого выйдет. 🧐
А вы сталкивались с синдромом самозванца? Какие методы вам помогают справляться с ним? Рефлексировали ли вы, что явилось причиной появления синдрома?
