FMD-диета (Fast Mimicking Diet) — это диета имитирующая голодание, разработанная Вальтером Лонго директором Института старения Южной Калифорнии.

FMD представляет собой 3-5 дневную растительную диету, в которой калории снижаются примерно на 60% в течении всех дней, при этом макронутриенты сведены к минимуму, а микронутриенты присутствуют в необходимом количестве. Исследования доказывают, что FMD влияет на организм аналогично голоданию, но переносится гораздо легче и без побочных эффектов. FMD называют диетой биохакеров 💪🏻

Преимущества FMD:

▪️Продукты, рекомендуемые в рамках диеты, улучшают детоксикационные способности организма за счет индолов и фолатов ▪️Снижение уровня ИФР-1. FMD помогает снизить уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1), что связано с замедлением старения и снижением риска рака. ▪️Активация аутофагии(запрограммированной гибели клеток) и регенерация клеток. FMD способствует активации стволовых клеток, что может улучшать восстановление тканей и органов. ▪️Улучшение метаболизма. Подобно интервальному голоданию, FMD помогает улучшить обмен веществ и чувствительность к инсулину. ▪️Уменьшение висцерального жира, даже после возвращения к повседневной диете результат остается устойчивым. ▪️Психологические преимущества. Многие люди сообщают о повышении ясности ума и улучшении настроения во время и после FMD. ▪️Профилактика множества заболеваний в том числе и онкологии, снижение артериального давления, профилактика болезни Альцгеймера и аутоиммунных заболеваний. ▪️Укрепление иммунитета. ▪️Повышение уровня энергии.